هي تمارين الكتف من الحلول الفعالة للتخفيف من مشاكل الكتف والجمود المصاحب أحيانًا يؤثر على الأفراد، وتساعد على استعادة https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8