Zanim występują nasze wieczorne zabawy. Zazwyczaj zaczynam od relaksu - czytanie czegoś spokojnego. Regularnie przygotowuję herbatę z ziołami, która daje mi uspokoić serce. Potem odłączam ekrany, bo https://allenzhtp412093.techionblog.com/40296952/kiedy-lecę-spać