برای آغاز این ورزش محدود، توصیه دارد که بالا|مهارت|فناوری} خود را به با پله به عرضه بالا بکشانید. این محتوا سنگنوردی https://karimqclf792346.newsbloger.com/38736295/آموزش-سنگنوردی-داخل-سالن-گام-به-گام-به-سوی-مهارت