เป้าหมายด้านสุขภาพ: หากคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ไข่จะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ช่วยสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก ควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับจากไข่ด้วย กินไข่วันละกี่ฟอง จึงจะดี และมีประโยชน์ต่อร่างก... ทานไข่ทุกวัน วันละหลายฟอง ปลอดภัยจริงไหม การทานไข่ยังช่วยทำให้อิ่มท้อง อิ่มนาน เหมาะกับการไดเอตรูปแบบต่างๆ เพื่อลดน้ำหนัก สาระสุขภาพ ข่าวสารและกิจกรรม... https://jaschag173ijj9.bloginder.com/profile