Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora frequent de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúfee de que https://comocalmarlaansiedad08530.elbloglibre.com/34623681/the-single-best-strategy-to-use-for-como-calmar-la-ansiedad