La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener https://cashtagkp.creacionblog.com/34442513/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-como-calmar-la-ansiedad