ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของโปรตีนคือการควบคุมน้ำหนัก โดยเกิดจากการอิ่มตัวของโปรตีน ช่วยให้แต่ละคนรู้สึกอิ่ม ซึ่งอาจช่วยลดปริมาณแคลอรีโดยรวมได้ ทำให้เป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก นักวิจัยต่างเห็นพ้องต้องกันว่า การได้รับโปรตีนจำนวนมากสามารถช่วยให้การลดไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับไขมันที่อยู่ในบริเวณหน้าท้องนี่ล่ะ โปรตีนเชคจากพืชดีกว่าโปรตีนจากสัตว์เพราะไม่มีไขมัน แล... https://sandrap418xyz6.vblogetin.com/profile