مثل صيغة الحموي، تم إنشاؤه كأساس للجرعات الطبية على أساس الوزن والطول. أصبحت المعادلة معيارًا عالميًا لقياس الوزن المثالي طوال الوقت. سمك السالمون: يعتبر السالمون مصدر كبير للبروتين الذي يشعرك بالشبع لوقت طويل دون إضافة الدهون. النشاط البدني أساسي للحفاظ على الوزن المثالي. ممارسة التمارين الرياضية نسبة دهون الجسم https://kylerea615.bloggadores.com/32256896/facts-about-الوزن-المثالي-حسب-الطول-revealed