Os exercícios físicos devem ser de moderada a alta intensidade e devem incluir atividades aeróbicas, como dança, corrida, natação e bicicleta, e de resistência, como musculação, calistenia e GAP. https://www.Freeones.com/search?q=%22%2F%3E%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2FNetworkbookmarks.com%2Fstory18064000%2Fquantos-quilos-%C3%A9-poss%C3%ADvel-e-saud%C3%A1vel-perder-por-semana-ou-por-m%C3%AAs