Bicycle crunch exercise: This ab crunch exercise generally ranks as the best exercise if done properly. Deitar de lado no solo, usando este quadril bem apoiado no solo. As pernas deverão manter-se semi flexionadas e apoiadas pelo solo. "Os músculos ficam por debaixo do uma camada por tecido adiposo https://curtidas-tik-tok20875.webbuzzfeed.com/30303837/5-dicas-sobre-abdominal-solo-você-pode-usar-hoje