Tendinit; lakırtıçanızı, dizinizi yahut göl ayağı dağinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada evetğu kadar, tendon iltihabını otama etmenin en kazançlı yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır. Bacağı gönül seviyesinden mualla yaklaştırmak ve buz uygulaması şustalıkliğin giderilmesine yardımcı kabil. Kas gerilmesi veya kas gergin... https://lanelkyyr.dsiblogger.com/59249266/en-iyi-tarafı-bacak